Viedpulksteņiem un fitnesa izsekotājiem ir daudz kopīga. Mūsdienās varat iegādāties viedpulksteni ar daudzām veselības funkcijām vai fitnesa izsekotāju ar dažādām lietotnēm. Lai gan tas nozīmē, ka produktiem ir daudz ko piedāvāt, tas apgrūtina izvēli starp tiem.
Gan Fitbit, gan Apple Watch ir labi pazīstami vārdi viedpulksteņu pasaulē. Ja meklējat jaunu fitnesa izsekotāju, vēlaties pārliecināties, ka iegādājaties produktu, kas parādīs precīzus un precīzus rezultātus.
Šajā rakstā mēs iedziļināsimies fitnesa izsekošanas pasaulē un apspriedīsim, vai Fitbit vai Apple Watch ir precīzāki noteiktos apstākļos. Ar mūsu palīdzību jūs varēsiet pieņemt apzinātu lēmumu par to, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
Vai Fitbit vai Apple Watch ir precīzāks soļu izsekošanai?
Jums nav jābūt profesionālam sportistam, lai sekotu līdzi savai sagatavotībai. Daudzi cilvēki uzskata, ka soļu skaitīšana ir palīdzējusi viņiem kļūt aktīvākiem un padarījusi pastaigas patīkamākas. Sasniedzot mērķi, cilvēki gūst panākumu sajūtu, kas liek viņiem censties vēl vairāk.
Tādējādi nav pārsteigums, ka šī ir viena no Fitbit un Apple Watch galvenajām funkcijām. Bet jautājums ir, kurš no tiem ir precīzāks?
Mērot soļus, Apple Watch vairāk koncentrējas uz kaloriju sadedzināšanu un kustību. Tam ir labs iemesls: visas dienas garumā, lēnām ejot, varat viegli veikt 10 000 soļu. Bet, veicot 10 000 soļu īsākā laikā un ejot kalnā, jūs sadedzināt daudz vairāk kaloriju. Šajā ziņā Apple Watch kaloriju skaitam ir priekšrocības salīdzinājumā ar soļiem.
No otras puses, Fitbit koncentrējas uz faktiskajām darbībām, kuras veicat dienas laikā. Turklāt Fitbit ļauj skatīt soļu skaitu ejot. Tādā veidā jūs varat noteikt, vai rezultāti ir pareizi.
Atšķirībā no Fitbit, Apple Watch nav iebūvēta soļu skaitīšanas funkcija Apple Watch Face. Tas nozīmē, ka jūs nevarat vienkārši skatīties uz plaukstas locītavu un redzēt savu soļu skaitu. Daudzi lietotāji uzskata, ka šī opcija ir darījumu lauzējs, un izvēlas Fitbit vai citu zīmolu, kas nodrošina šo funkciju.
Pēc daudzu lietotāju domām, Fitbit ir precīzāks soļu uzskaitē. Tā kā tas ļauj tos apskatīt, ejot, tas ir uzticamāks un lietotājam draudzīgāks. Protams, Apple Watch joprojām ir labs, it īpaši, ja to kalibrējat. Atšķirība ir tāda, vai jums vairāk rūp faktiskais soļu skaits vai sadedzinātās kalorijas un vispārējā aktivitāte visas dienas garumā.
Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka šīs ierīces nav 100% precīzas. Abiem var būt kļūdaini pozitīvi rezultāti un reģistrēti soļi, kad nestaigājat. Tas ir tāpēc, ka ierīces skaita soļus, pamatojoties uz jūsu kustību. Piemēram, pulkstenis var ierakstīt soļus, kamēr braucat vai sēžat. Turklāt daudzi lietotāji norāda, ka precizitāte ir atkarīga arī no tā, vai pulksteni nēsājat uz dominējošās rokas vai nē.
Uzvarētājs: FitBit
Vai Fitbit vai Apple Watch ir precīzāki sadedzināto kaloriju skaitīšanai?
Gan Fitbit, gan Apple Watch var aprēķināt, cik kaloriju jūs sadedzināt visas dienas garumā.
Fitbit koncentrējas uz jūsu pamata vielmaiņas ātrumu (BMR) un jūsu aktivitātēm, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis. Šajā ziņā varat izvirzīt savus mērķus, kas noderēs, ja koncentrējaties uz svara zaudēšanu.
Apple Watch arī izmanto jūsu BMR, lai skaitītu sadedzinātās kalorijas. Tāpat kā Fitbit, Apple ļauj ievadīt savu personisko informāciju, piemēram, dzimumu, svaru un garumu, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju jums vajadzētu vidēji sadedzināt. Apple Watch dizainā ir trīs gredzeni, no kuriem viens ir ieteicamais ikdienas kaloriju skaits. Protams, jūs vienmēr varat pielāgot kaloriju mērķi.
Būtiskā atšķirība starp abiem ir to kaloriju daudzums. Fitbit sāk mērīt jūsu kalorijas pusnaktī un parāda kopējo sadedzināto kaloriju skaitu. Tas nozīmē, ka kopējā skaitā tiks iekļautas arī guļot un atpūšoties sadedzinātās kalorijas.
Atšķirībā no Fitbit, Apple izšķir “aktīvās kalorijas” un “kalorijas miera stāvoklī”. Gredzens, kas reģistrē kalorijas, Move gredzens, mēra tikai aktīvās kalorijas.
Tas var būt gan labs, gan slikts. Dažiem lietotājiem patīk izsekot, cik daudz kaloriju viņi sadedzināt tikai vingrojot, un viņiem nerūp atpūtas laikā sadedzinātās kalorijas. No otras puses, daži lietotāji vēlas redzēt visas dienas laikā sadedzinātās kalorijas.
Abi ir precīzi kaloriju mērīšanā, taču fakts ir tāds, ka Fitbit ierakstīs vairāk kaloriju. Tas ir tikai tāpēc, ka tas reģistrē arī “atpūtas” kalorijas. Kuru no tiem izvēlēsities, ir atkarīgs tikai no tā, kādām kalorijām vēlaties sekot līdzi, tāpēc šajā kategorijā nav skaidra uzvarētāja.
Uzvarētājs: Kaklasaite
Vai Fitbit vai Apple Watch precīzāk izseko sirdsdarbības ātrumu?
Abi zīmoli izmanto fotopletizmogrāfiju (PPG), lai izsekotu jūsu pulsam, tāpēc paskaidrosim to nedaudz sīkāk.
Kad jūsu sirds pukst, jūsu kapilāri saraujas un paplašinās asins tilpuma izmaiņu dēļ. Abām ierīcēm ir zaļa LED gaisma, kas mirgo simtiem reižu sekundē un reģistrē šīs asins tilpuma izmaiņas, tādējādi sekojot līdzi jūsu sirdsdarbībai. Pēc tam ierīces analizē šos datus un nodrošina noteiktu sirdspukstu skaitu minūtē.
Fitbit nosaka trīs pulsa zonas: maksimumu, kardio un tauku sadedzināšanu, kas ir atkarīgas no jūsu maksimālā pulsa. Maksimālā zona ir tad, kad treniņa intensīvākajās daļās esat sasniedzis 80–100% no augstākā sirdsdarbības ātruma. Kardio zona ir 70–84% no jūsu maksimālā sirdsdarbības ātruma, savukārt tauku sadedzināšanas zona ir aptuveni 50–69% no jūsu maksimālā sirdsdarbības ātruma. Papildus tiem Fitbit ļauj pielāgot HR zonas, kurām vēlaties sekot līdzi.
Izmantojot Fitbit, varat arī ierakstīt savu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī vai sirdspukstu skaitu, kad ilgstoši nekustaties. Labākais laiks, lai to izmērītu, ir no rīta vai pēc 30 minūtēm, kad esat neaktīvs.
Kā minēts, Apple Watch izmanto to pašu tehnoloģiju sirdsdarbības ātruma mērīšanai ar nelielām atšķirībām. Atšķirībā no Fitbit, kas nodrošina sirdsdarbības ātruma atjauninājumus ik pēc piecām sekundēm, Apple Watch to dara ar intervāliem, kas atšķiras atkarībā no jūsu aktivitātes. Protams, jūs vienmēr varat piekļūt sirdsdarbības ātruma funkcijai un izmērīt to, kad nepieciešams.
Izņēmums ir lietotnes Workout izmantošana. Tādā gadījumā Apple Watch pastāvīgi mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu un turpina to darīt trīs minūtes pēc treniņa, lai reģistrētu atveseļošanās ātrumu.
Apple Watch reģistrē arī jūsu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Varat iespējot pulsa paziņojumus, kas brīdinās, ja dienas laikā rodas kādas neatbilstības.
Abas ierīces nodrošina salīdzinoši precīzus rādījumus, taču daudzi lietotāji dod priekšroku Apple Watch. Tas ir jutīgāks gan pret augstu, gan zemu sirdsdarbības ātrumu, pat ja jūs nesportojat.
Jaunāki abu zīmolu modeļi var ierakstīt elektrokardiogrammu (EKG vai EKG). Tas ir elektrisko signālu mērījums, kas nāk no jūsu sirds un var noteikt pārkāpumus. EKG testa veikšana abās ierīcēs ir vienkārša, un rezultāti var būt ļoti noderīgi.
Lai gan abas ierīces var palīdzēt izprast vidējo sirdsdarbības ātrumu atpūtas un vingrošanas laikā, tās nav 100% precīzas. Ja nejūtaties labi vai jums ir aizdomas par sirds problēmām, noteikti jādodas pie ārsta.
Titānu kauja
Gan Fitbit, gan Apple Watch ir labi pazīstami produkti, kas piedāvā daudzas fitnesa izsekošanas funkcijas. Lai gan tie nav 100% precīzi, tie sniedz detalizētu ieskatu par jūsu ikdienas fiziskajām aktivitātēm un vispārējo veselību. Turklāt ierīces saglabā datus, lai jūs jebkurā laikā varētu tos pārskatīt un sekot līdzi progresam.
Apple Watch ir laba izvēle, ja vēlaties fitnesa izsekotāju un viedpulksteni. Ja koncentrējaties tikai uz fitnesa izsekošanu, jums vajadzētu izvēlēties Fitbit.
Vai tu valkā fitnesa izsekotājus? Kurš zīmols, jūsuprāt, ir visprecīzākais fitnesa izsekošanai? Pastāstiet mums komentāru sadaļā zemāk.