Mūsdienās fitnesa pulksteņi ir neticami populāri, un Garmin ražo vienu no labākajiem tirgū. Neatkarīgi no tā, kurš Garmin pulkstenis jums ir, jums būs nepieciešama Garmin Connect lietotne, lai to pilnībā izmantotu.
Garmin Connect funkcija Goals ļauj izveidot skriešanas, peldēšanas, riteņbraukšanas vai pielāgotus mērķus. Katrs no mērķiem piedāvā vairākas pielāgošanas iespējas.
Kā izveidot mērķi Garmin ierīcē no darbvirsmas
Piemēram, varat izveidot attāluma vai laika grafika mērķi. Tomēr mērķus varat izveidot un izsekot tikai Garmin Connect vietnē, nevis mobilajā lietotnē. Tāpēc, lai izveidotu treniņa mērķi, jums jādara šādi:
- Dodieties uz Garmin Connect vietni un piesakieties savā kontā.
- Kreisās puses navigācijas izvēlnē atrodiet pogu “Mērķi”.
- Atlasiet “Izveidot jaunu mērķi” un nosauciet to.
- Nolaižamajā izvēlnē atlasiet darbības veidu.
- Izvēlieties mērķa veidu, mērķi, ilgumu un sākuma datumu.
- Noklikšķiniet uz "Saglabāt".
Atcerieties, ka nolaižamajā izvēlnē būs arī iespēja izveidot pielāgotu treniņu. Iespējams, ka progress, ko panākat ar pielāgotu mērķi, netiks atjaunināts, kā jūs gaidāt, tāpēc paturiet to prātā.
Tas var notikt, ja jūsu mērķis ir pārāk konkrēts, piemēram, ja ievietojat vārdu “Riteņbraukšana šosejas”, nevis “Riteņbraukšana”. Garmin Connect tīmekļa lietotnē jūs redzēsiet arī visus savus aktīvos, nākotnes un pagātnes mērķus. Jums būs pilnīgs pārskats par treniņu mērķiem.
Kā mainīt savu soļa mērķi pakalpojumā Garmin Connect
Lai gan dažiem cilvēkiem ir vērienīgāki plāni ar savām Garmin ierīcēm, citi to izmanto, lai izsekotu saviem ikdienas soļiem.
Lai gan ieteicamais vidējais soļu skaits ir 10 000 soļu dienā, šis skaitlis mainīsies atkarībā no personas vecuma un vispārējās labklājības.
Nav šaubu, ka pastaigas ir veselīgas, un Garmin Connect var palīdzēt jums sekot līdzi. Tomēr, iegādājoties Garmin ierīci, jūs iegūsit noklusējuma iestatījumu soļa mērķim. Par laimi, jūs to varat viegli mainīt. Lūk, kā to izdarīt:
- Palaidiet lietotni Garmin Connect savā mobilajā ierīcē.
- Ekrāna augšējā kreisajā stūrī pieskarieties trim horizontālajām līnijām
.
- Kad tiek parādīta jauna izvēlne, pieskarieties opcijai “Garmin ierīces”.
- Pieskarieties savai Garmin ierīcei un pēc tam pieskarieties “Activity Tracking”.
- Ritiniet mazliet uz leju un noklikšķiniet uz "Ikdienas soļi".
- Tiks parādīts logs “Rediģēt mērķi”. Blakus tam būs redzams “Auto Goal” un zils slēdzis. Pieskarieties zilajam slēdzim.
- Manuāli ievadiet savu soļa mērķi un noklikšķiniet uz “Saglabāt”.
Sadaļā “Aktivitātes izsekošana” varat arī iestatīt ikdienas mērķi “Uzkāptie stāvi” un “Nedēļas intensitātes minūtes”.
Piezīme: Pārliecinieties, vai jums vienmēr ir jaunākā Garmin Connect lietotnes versija. Atjauninājumus meklējiet pakalpojumā Google Play un App Store.
Mainiet savu svara mērķi pakalpojumā Garmin Connect
Cilvēki izmanto Garmin Connect, lai saglabātu savu ideālo svaru – vai nu zaudējot, vai pieņemot dažas mārciņas. Tas ļauj iestatīt mērķa svaru un pēc tam sekot līdzi progresam.
Labā ziņa ir tā, ka jūs vienmēr varat mainīt savu mērķa svaru, ja vēlaties. Lūk, kas jums jādara:
- Atveriet savu Garmin Connect lietotni un pieskarieties trim horizontālajām līnijām augšējā kreisajā stūrī.
- Ritiniet uz leju un atlasiet “Iestatījumi”.
- Tagad pieskarieties “Veselības statistika”, kam seko “Svars”.
- Pieskarieties “Pievienot svaru” un ievadiet vajadzīgo numuru.
Garmin ierīce neizseko jūsu svaram. Tā vietā jums ir manuāli jāievada svars vai jāizmanto viedie svari, kas savienojas ar Garmin Connect lietotni.
Papildu bieži uzdotie jautājumi
1. Vai tiks ieskaitītas darbības, kuras importēju no citām platformām?
Diezgan bieži tiek izmantota vairāk nekā viena fitnesa platforma, kad kļūstat formā. Ja jums ir Garmin pulkstenis, Garmin Connect lietotne ir jūsu galvenais informācijas panelis.
Tomēr cilvēki, kuri izmanto citas fitnesa programmas, var importēt aktivitātes uz Garmin Connect. Tiek atbalstītas daudzas lietotnes, un, lai ilustrētu, kā tas darbojas, mēs parādīsim, kā savienot Strava un Garmin Connect.
Strava ir populāra fitnesa lietotne, ko izmanto daudzi skrējēji, riteņbraucēji un peldētāji, īpaši gatavojoties sacensībām. Lūk, kā importēt datus no Strava uz Garmin Connect:
1. Atveriet savu Garmin Connect lietotni un dodieties uz “Iestatījumi”.
2. Atlasiet “Connected Apps” un pēc tam atrodiet sarakstā “Strava” (vai jebkuru citu lietotni).
3. Pieņemiet uzvedni “Augšupielādējiet savas aktivitātes no Strava uz Garmin Connect”.
4. Visas jūsu darbības tiks importētas automātiski. Tomēr tas var aizņemt dažus mirkļus.
Turklāt Garmin Connect sinhronizēs pēdējo 90 dienu jūsu aktivitātes vietnē Strava.
Varat arī manuāli importēt aktivitātes uz Garmin Connect. Vispirms jums ir jāpiekļūst lietotnes tīmekļa versijai, atlasiet “Importēt datus” un pēc tam noklikšķiniet uz “Pārlūkot”.
4. Kā izveidot izaicinājumu pakalpojumā Garmin Connect?
Daži cilvēki gūst labākos rezultātus, konkurējot ar citiem. Garmin Connect ļauj izmantot šo disku, ļaujot lietotājiem konkurēt savā starpā.
Ikviens var pievienoties peldēšanas, skriešanas vai riteņbraukšanas izaicinājumam vienu dienu, nedēļu vai pat ilgāk. Lūk, kā tas darbojas:
1. Atveriet savu Garmin Connect lietotni un ekrāna apakšā atrodiet sadaļu “Izaicinājumi”.
2. Pieskarieties “Izveidot izaicinājumu” un pēc tam uz “Savienojumi”, lai uzaicinātu citus piedalīties izaicinājumā.
3. Pieskarieties “Next” un pēc tam atlasiet “Challenge Type”.
4. Atlasiet “Izaicinājuma ilgums” un pieskarieties pie “Let’s Do This”.
Izaicinājuma uzvarētājs tiks paziņots Garmin Connect lietotnes oficiālajā līderu sarakstā. Jūs arī saņemsit e-pastu.
Sasniedziet katru mērķi ar Garmin
Garmin ierīcēm ir daudz fantastisku funkciju un pielāgošanas iespēju. Turklāt tās ir viegli pārvaldāmas, izmantojot lietotni Garmin Connect. Varat iestatīt soļu un svara mērķus un sinhronizēt Garmin Connect lietotni ar daudzām trešo pušu programmām.
Treniņš ir vienīgā funkcija, kuras iestatīšanai un mērķu izsekošanai ir jāizmanto tīmekļa lietotne. Tas varētu būt nedaudz neērti, ņemot vērā, ka lietotne var darīt visu pārējo, taču tā darbojas pašlaik. Varat arī izmantot Garmin, lai radītu izaicinājumus, izsekotu savam miegam un daudz ko citu.
Vai lietojat Garmin ierīces? Kā jums patīk lietotne Garmin Connect? Paziņojiet mums tālāk komentāru sadaļā.